减压—新的习惯，新的生活方式

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从2019年12月31日中国武汉市卫健委报告、并且最终确认了新型冠状病毒，到现今2021年的二月份，不知不觉一年多过去了。从之前迫在眉睫的疫苗研发，到第一批疫苗接种，最黑暗的时光似乎正在渐渐消逝。不只是疫苗的接种带来了希望，社区活动的形式在这一年时间内随着疫情所进行的调整和改变也让我们开始“适应”了当下的环境。压力年年有，但在2020年却特别多。工作、食物短缺、房租等，都成了居民们更重的压力。这篇文章中，我们将提供一些行之有效的方法帮助市民在真正恢复原本的生活前减轻压力。

疫情期间在家足不出户是最安全的，可是少了大多的娱乐活动让人身心疲惫。对于在疫情前喜欢出门解压的市民们，在家防疫最重要的一点之一就是培养新的习惯。目前很多表演艺术中心都将演出转为线上。大家可以在Facebook上关注各自感兴趣的的博物馆或者表演艺术中心，将能够免费参观一些博物馆、观看表演。另外eventbrite也提供线上节目和活动，有免费和付费项目。Hi Neighbors将在2月6号开始第一个免费线上活动，欢迎邻里们参加。

对于喜欢健身、锻炼的市民们，可以培养在家锻炼的习惯。喜欢轻度运动的人，可以在家尝试Barre3和瑜伽等。Barre3和瑜伽都已经开始提供网络教程。喜欢剧烈运动的人，可以考虑HIIT，高强度有氧间隙。其中youtube上FitnessBlender提供非常有效的运动组合。

在正确防疫的情况下，外出参加活动也是减压方式的一种。到人群聚集较少的公园和自己的爱人、家人或者朋友散散心。另外，一些舞蹈中心任然营业，做好防疫措施，带上自己的舞鞋，结交一些新朋友吧！在焦虑的环境下，找到自己内心的平静，太极是很好的选择。目前很多太极拳中心开放面对面的课程，一些武馆也提供网上课程。

总之在疫苗普及前，大家需要保持身心的健康，并且要有良好的防疫习惯。疫情期间培养起新的习惯，拥有一个新的生活方式以一个健康的身心来迎接即将到来的曙光。 Hi Neighbors团队将和广大市民们一起度过疫情。